Overnight oats με κακάο
Όταν δεν έχουμε χρόνο να προετοιμάσουμε το πρωινό μας το πρωί, τα overnight oats είναι η ιδανική λύση!
Υλικά:
- 3κ.σ. βρώμη
- 1/2κ.σ. κακάο
- 1κ.σ. γιαούρτι 2%
- 3 σταγόνες υγρή στέβια
- 1 βασιλικός χουρμάς κομμένος σε μικρά κομμάτια
- 50-60ml γάλα καρύδας χ. ζάχαρη ή άλλο γάλα
Εκτέλεση:
Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι, τα ανακατεύουμε καλά και τοποθετούμε αποβραδίς στο ψυγείο. Καταναλώνουμε το πρωί. Διαφορετικά τοποθετούμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες ή μέχρι να απορροφήσει η βρώμη όλα τα υγρά. Σερβίρουμε με λίγη κανέλα και απολαμβάνουμε.
Ενέργεια: 237kcal
Πρωτεϊνη: 10γρ.
